7Cze

Puffinsowe buziaki

Szóstego czerwca obchodziliśmy Światowy Dzień Pocałunku, ale to wcale nie znaczy, że w każdy inny dzień powinniśmy szczędzić sobie całusów. Dlaczego? Bo jak udowodnili naukowcy, całowanie jest nie tylko przyjemne, ale ma też zbawienny wpływ na nasze zdrowie.

dzieciaczki-buziaczki

Może na wstępie podam nieciekawą wieść. Oto całujemy się dzisiaj zdecydowanie rzadziej niż kiedyś. Ciągły pośpiech, brak czasu, a także nerwy i napięcie, powodują że ludzie odchodzą od tego pięknego zwyczaju. Duży błąd!

Zacznijmy od tego, że całowanie odpręża, tak więc trudno znaleźć lepszy sposób na stres właśnie. Pocałunki przypominają nam, że mamy na kim polegać, bo kochana osoba jest cały czas przy nas. Całowanie pobudza wytwarzanie hormonów – oksytocyn, endorfin oraz dopaminy, dzięki czemu zapobiega stanom depresyjnym ludzkiego mózgu. Niesamowite, prawda?

Co więcej, częste buziaki wydłużają życie. Naprawdę – to istny eliksir życia. Emocje związane z całowaniem pobudzają krążenie i pogłębiają oddech. Można się uzależnić! Wystarczy napisać, że światowi rekordziści całowali się 58 godzin, 35 minut i 58 sekund – wyczyn tajlandzkiej pary został oczywiście zapisany w Księdze Rekordów Guinessa.

Ale to jeszcze nie wszystkie zalety całowania. Buziaki pomagają schudnąć – namiętny pocałunek może pomóc spalić nawet do 20 kalorii. Wzmacniają również naszą odporność, a także pomagają wybrać właściwego partnera. Życie jest po prostu piękniejsze, kiedy się całujemy i dlatego mam nadzieję, że nie będę musiał Was długo do rozdawania buziaków przekonywać.

Oczywiście wszystko z umiarem. Nie każda przypadkowo napotkana osoba może zrozumieć, że całujemy ją w trosce o jej zdrowie 😉

3Cze

Owsiane crumble z wiśniami i truskawkami

Nie samymi treningami człowiek żyje! Czasami warto zafundować sobie chwilę słodkiego zapomnienia, choćby po to, żeby poznać te jaśniejsze strony życia 😉 Dzisiaj pokażę Wam, jak przyrządzić owsiane crumble z wiśniami Puffins i truskawkami. Ciepłe owoce szybko rozpłyną się w Waszych ustach przy akompaniamencie łakomego chrupania!

crumble-link

Czas przygotowania: 15 minut

Ilość porcji: 4 – okrągła blaszka 22 cm

150 g świeżych truskawek

opakowanie wiśni Puffins

2 łyżki cukru trzcinowego

łyżeczka skórki otartej z cytryny

1 łyżka mąki kukurydzianej

na posypkę:

1/2 szklanki płatków owsianych

1/2 szklanki mąki orkiszowej z pełnego przemiału

100 g masła o temperaturze pokojowej

2 łyżki cukru

łyżka cynamonu

No to zaczynamy! Wymieszaj umyte i odszypułkowane truskawki z wiśniami Puffins, dodaj cukier, skórkę z cytryny i mąkę kukurydzianą. Wymieszaj wszystko delikatnie łyżką i przełóż do wysmarowanej masłem formy do zapiekania. Teraz płatki i mąkę wsyp do miski, a następnie dodaj masło, cukier i cynamon. Rozetrzyj składniki na kruszonkę i posyp nią owoce. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 190 stopni C, na funkcji góra/dół/termoobieg, i następnie piecz 30 minut.

Smacznego! 🙂

31Maj

Pomysły na aktywny Dzień Dziecka

  Pierwszy czerwca tuż tuż i wielu z nas zapewne zastanawia się, jak zaskoczyć nasze pociechy. Otóż nie szukajcie dalej, Maskonur Was wyręczy! Jak zwykle mam głowę pełną pomysłów i doradzę, jak spędzić Dzień Dziecka mądrze, pysznie i przyjemnie!

rodzinka

Wiem, na co dzień często jesteśmy zabiegani i zawsze pojawia się pokusa, aby Dzień Dziecka sobie „wykupić”. Nowa gra komputerowa, książka albo film na DVD z pewnością ucieszą najmłodszych i zajmą ich na wiele godzin, musimy sobie jednak odpowiedzieć na pytanie – czy o to właśnie w Dniu Dziecka chodzi? Skoro Twoje dziecko ma swój dzień, to czy nie zasługuje na najlepszy możliwy prezent, obecność swojego rodzica w nim?

Tak więc schowaj pieniądze do portfela, przydadzą się później 😉 Teraz pomyśl, jaka forma aktywności sprawi Twojemu dziecku najwięcej frajdy?

Może piknik? Jeśli pogoda dopisze, trudno sobie wyobrazić przyjemniejszą formę spędzania czasu niż posiłek na wolnym powietrzu. Można z tej okazji upiec ciasto, albo ulubione croissanty naszego malucha. Piknik to także doskonała okazja do puszczania latawców, zabawy w chowanego, albo wycieczki rowerowej, bo jakoś trzeba przecież na miejsce pełne zieleni dojechać. A co, jeśli pogoda nie dopisze? Nic straconego! Jest jeszcze przecież kryty basen – okazja do popluskania sobie jest doprawdy trudna do odrzucenia.

Masz ochotę na bardziej inspirujące popołudnie? Przejrzyj repertuar okolicznych teatrów, może jakieś przedstawienie rozbawi Twoje dziecko lub poszerzy jego horyzonty. Takim samym celom posłuży wizyta w muzeum albo w kinie. Jeśli trafnie wybierzesz film, pierwszego czerwca bawić się będzie cała rodzina! Oczywiście pamiętaj o wcześniejszej rezerwacji biletów – nie tylko Twoje maluchy świętują Dzień Dziecka 😉

Gdziekolwiek jednak się wybierzesz pamiętaj, że to Twoja obecność w tym dniu jest dla Twojej pociechy najważniejsza, masz więc obowiązek dobrze się bawić! Dlatego zaplanuj Dzień Dziecka dobrze, niech uśmiechy, a także wyborna zabawa, wyprą w nim uczucie znudzenia i rutyny!

27Maj

Pancakes z jagodami goji

W tym roku maj obdarował nas dwiema majówkami! Dla nas oznacza to nie tylko więcej okazji do odpoczynku w rodzinnym gronie. Będziemy mieli również więcej czasu na kuchenne zabawy i eksperymenty. Proponuję zacząć je od przysmaku rodem zza oceanu – amerykańskich pancakes z dodatkiem pysznych puffinsowych jagód goji!

pancake-link

Czas przygotowania: 15 minut

Ilość porcji: 10 sztuk

1 i 1/4 szklanki mąki

1 jajko

1 i 1/4 szklanki maślanki

1/4 szklanki cukru pudru

1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia

1 łyżeczka sody

1/4 szklanki oliwy

Szczypta soli

 

Dodatki:

jagody goji Puffins

świeże owoce

syrop klonowy albo miód

 

A więc, zaczynamy! Wszystkie składniki umieść w mikserze i dokładnie zmiksuj. Smaż placki z obu stron na rozgrzanej patelni, najlepiej z odrobiną dobrego tłuszczu. Podawaj od razu polane syropem klonowym z dodatkiem goji i świeżych owoców.

Jedzcie póki ciepłe!

24Maj

W poszukiwaniu mlecznej alternatywy

Ostatnio zauważyłem, że picie mleka przestało być czynnością miłą, a zaczęło budzić wątpliwości, a nawet kontrowersje! Podczas gdy zwolennicy i przeciwnicy krowiego napoju wymieniają się argumentami, ja postanowiłem poszukać dla niego zdrowej alternatywy!

mleko-link

A poprzeczkę postawiono doprawdy wysoko! Krowie mleko jest bogate w białko i wapń, co więcej posiada również lipidy bardzo potrzebne naszej skórze. Z drugiej strony jego przeciwnicy podnoszą argument, że te same zalety są zarazem wadami. Dowodzą na przykład, że białka i wapnia w krowim mleku jest po prostu za dużo, bo przecież człowiekowi (a zwłaszcza maskonurowi!) potrzeba ich znacznie mnie niż cielakowi. W dodatku posiada ono laktozę, której organizmy wielu ludzi, także dzieci, najzwyczajniej nie tolerują. I bądź tu mądry!

Na szczęście natura zapewniła nam kilka roślinnych alternatyw dla krowiego mleka.

Pierwszą, najpopularniejszą, stanowi mleko sojowe. Jest bogate w białko, posiada też wapń i fosfor. Stanowi również źródło witaminy B6 i kwasu foliowego. Niestety, tak jak laktoza w mleku, także soja może powodować alergię…

Z kolei mleko migdałowe do tradycyjnych zalet białego napoju dodaje błonnik, ma także bardzo przyjemny smak, o orzechowym akcencie.

Mleko ryżowe, choć smaczne i pozbawione laktozy, samo w sobie nie posiada wielu zalet poprzednich produktów, dlatego producenci nierzadko wzbogacają je dodatkowymi składnikami.

Obfite w węglowodany i witaminy mleko owsiane bardzo przypadnie do gustu ludziom o problemach żołądkowych.

Wreszcie mamy jeszcze mleko kokosowe (moje ulubione!) W rejonach Pacyfiku ten gęsty płyn jest uważany za uniwersalne lekarstwo – ma zbawienny wpływ na wątrobę, kości oraz układ trawienny. Jeśli już szukać minusów, to jest ono bardzo kaloryczne, no ale nie ma w końcu rozwiązań idealnych, prawda?

Jak widzicie jest w czym wybierać, dlatego nawet najbardziej wybredni „mlekopijcy” znajdą wśród powyższych napojów coś dla siebie!

20Maj

Gofry z bananami Puffins

Czy tylko mi gofry kojarzą się ze smakiem dzieciństwa? Małe miejskie skwerki albo plaże nad jeziorem, ciepło, słońce, a na podniebieniu słodki smak gorącego ciasta! Zanim rozmarzycie się wraz ze mną, poświęćcie chwilkę na przygotowanie gofrów z bananami Puffins. Zapewniam, że to wspomnienie z dzieciństwa smakuje dokładnie tak dobrze, jak je pamiętamy.
gofry

Czas przygotowania: około 20 minut + 30 minut dla ciasta

Ilość porcji: 8 gofrów

50 g mąki pszennej

50 g mąki kukurydzianej

50 g mąki ziemniaczanej

200 ml wody

2 jajka

2 łyżki cukru brązowego

1 łyżka oliwy

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

połamane banany Puffins

szczypta soli

Zaczynamy! Wszystkie mąki wymieszaj najpierw z proszkiem do pieczenia, letnią wodą, oliwą i jajkami za pomocą miksera. Następnie odstaw ciasto na 30 minut. Po tym czasie dodaj połamane banany Puffins. Teraz smaż całość w rozgrzanej gofrownicy przez kilka minut.

Smacznego!

17Maj

Master Puffin odwiedza muzeum

Aktywny wypoczynek to jedno, ale nie samym sportem człowiek żyje! Także mózg potrzebuje treningu. Nadchodząca Noc Muzeów daje doskonałą okazję do zwiedzenia miejsc, które skrywają niezwykłe skarby naszej przeszłości.

muzeum-link

Dlaczego muzeum, zapytacie? Można przecież spędzić ten sam wieczór na oglądaniu TV, bądź czytaniu książki. W ten sposób również zdobywamy wiedzę, tyle że komfortowo i bez potrzeby wychodzenia z ciepłego domu.

Tylko, że wiedzieć, to nie to samo, co doświadczyć. Pomyślcie, że eksponaty w muzealnych gablotach są nie tylko martwymi przedmiotami, ale świadkami nieskończonej liczby wydarzeń. To wspaniałe historie, przygody, dramaty, a czasami komedie zamknięte w zabytkach z przeszłości. Dlatego zawsze sądzę, że oprócz głowy otwartej na wiedzę, człowiek musi przede wszystkim zabrać ze sobą do muzeum wyobraźnię, bo tylko dzięki niej doświadczenie ze zwiedzania będzie pełne, a my bogatsi o wiedzę.

Co więcej, wyjście do muzeum jest także doskonałą okazją do spotkania z bliskimi. Do przeżycia wraz z nimi tej przygody, którą na przykład przy czytaniu książki przeżywamy sami. Nie wierzycie? Wyobraźcie sobie zachwyt Waszych młodych podopiecznych, kiedy opowiadacie im mrożącą krew w żyłach opowieść na temat jednego z eksponatów. Albo zobaczcie oczami wyobraźni uśmiech na ustach ukochanej osoby, kiedy razem staniecie przed pamiątką po ludziach, których historia tak bardzo przypomina Wasze własne doświadczenia. Jest w takim przeżywaniu przeszłości trochę magii, prawda? Można nawet dać się nieźle wciągnąć!

Mam nadzieję, że nie muszę Was dłużej przekonywać do wspólnego zwiedzania i 21 maja spotkamy się razem w jednym z muzeów. Tylko nie zdziwcie się, jeśli zobaczycie przed jakimś szczególnie frapującym zabytkiem zamyślonego maskonura!

13Maj

Lodowy shake bananowy

Nareszcie ciepło! Do szafy można schować płaszcz i bluzę. Słońce spogląda na nas z nieba, zsyłając ciepło za pośrednictwem swoich złocistych promieni. No właśnie, trzeba by pomyśleć o ochłodzie w te ciepłe dni, nie sądzicie? Mam dla Was coś w sam raz na upał – zimny shake z bananami Puffins wnet sprawi, że nabierzecie sił, nawet gdy za oknami będzie panował letni skwar. A wierzcie mi, wakacje przyjdą szybciej niż sądzicie!

koktajl-bananowy
Czas przygotowania: 10 minut

Ilość porcji: 2

0,5 litra zimnego mleka, może być roślinne

4 gałki ulubionych lodów, ja preferuję śmietankowe 😉

opakowanie bananów Puffins

orzechy, czekolada do posypania shake’a

Wszystkie składniki umieść w misie blendera. Możesz zostawić kilka bananów Puffins do posypania całości na koniec – będą się fajnie chrupały. Wszystko zmiksuj, aż składniki ulegną połączeniu. Na koniec rozlej shake do szklanek, nie zaszkodzi też udekorować go czekoladą, albo ewentualnie bitą śmietaną.

Smacznego!

10Maj

Segreguj śmieci z Maskonurem!

Kosze na śmieci, których zawartość zaraz wysypie się na ulicę, albo leśne łąki pełne leżących papierków i butelek – skąd my znamy takie widoki? Ludzie wykazują się dużą ignorancją w stosunku do środowiska naturalnego i czuję, że muszę przywołać ich do porządku!

śmieci

Choć myśl ta może się wydawać wielu osobom niepokojąca, śmieci nie znikają w momencie, w którym wrzucamy je do śmietnika. One wciąż tam są i pozostaną, póki ręka ludzka, lub natura coś z nimi nie zrobią. Najskuteczniejsze są zdecydowanie działania przyrody, jednak… na ich efekty musimy czekać bardzo długo. Tymczasem nierzadko wyrzucone przez nas odpadki mogą być groźne lub przynajmniej uciążliwe dla środowiska naturalnego. Jeśli zadziała z kolei ręka ludzka, śmieci trafią na wysypisko. Ich wpływ na nasze środowisko będzie tam mniejszy, ale powiedzmy sobie szczerze, w tempie, w jakim produkujemy odpady, cała Ziemia niedługo stanie się jednym wielkim składowiskiem śmieci!

Co więc robić? Odpowiedzią na to pytanie jest recykling śmieci.

Na pewno rzuciły Wam się w oczy kolorowe pojemniki, ozdabiające ulice wielu miast. Otóż warto przypomnieć sobie – co dane kolory oznaczają. Do pojemnika niebieskiego wrzucamy papier, a więc najłatwiejszy do ponownego przetworzenia surowiec. Z kolei zieleń zaprasza do swojego wnętrza szkło – głównie butelki i słoiki. Tworzywa sztuczne i metale znajdą miejsce w pojemniku żółtym, tylko nie wrzucajcie tam plastikowych zabawek, albo opakowań po lekach!

Zapewne wielu czytelnikom nie muszę przypominać o zaletach recyclingu, ale wiadomo, lepiej powiedzieć coś dwa razy niż wcale. Segregowane śmieci trafiają do przetwórni, gdzie surowiec z nich zostanie ponownie wykorzystany. Dzięki temu nasze środowisko naturalne będzie czystsze, a my zapobiegniemy marnotrawstwu. Szkło bowiem z naszych śmieci wróci do nas w postaci butelek, papier w postaci kartek notatnika, a dobrze spełniony obowiązek w postaci uśmiechu na twarzach najbliższych!

6Maj

Zdobądź słoneczny zapas Puffins! #czaschrupania

Pierwsze promienie słońca i napawające optymizmem ciepłe dni zachęciły Maskonura do zorganizowania dla Was konkursu! Pokażcie, w jakich sytuacjach towarzyszą Wam ulubione Puffinsy i zdobądźcie zapas pysznych suszonych owoców.

konkurs-link

Zasady zabawy są bardzo proste. Zróbcie zdjęcie z paczką Puffins (Gdzie? Np. w parku, nad jeziorem, przy książce, selfie 😉 ), a następnie zamieśćcie je na dowolnym serwisie: Facebook, Instagram lub Twitter, opisując #czaschrupania

Pamiętajcie – Wasz post musi być publiczny, aby Maskonur mógł go odszukać. 😉

Swoje zwariowane lub spokojne zdjęcie, zrobione o wschodzie lub o zachodzie słońca, na świeżym powietrzu lub w domowym zaciszu, możecie publikować w ramach konkursu do 22.05 (niedziela), do końca dnia. Spośród wszystkich osób, które zamieszczą #czaschrupania, Maskonur wybierze 3 osoby. Na jego wybór wpłynie nie tylko Wasza kreatywność, ale i zaangażowanie (wszak nie każdy musi być mistrzem fotograficznych ujęć 😉 ).

Wyniki podamy na blogu oraz pod wygranymi zdjęciami do 26.05.

Termin przedłużamy do Dnia Dziecka. Warto zrobić zdjęcie Waszej pociech z maskonurkowym przysmakiem.

Powodzenia!

 

 

Microfood © Copyright 2013, All Rights Reserved